Consejos para reducir la presión ocular de forma natural

Cuando se trata de su salud, el cuidado de la visión es un aspecto del bienestar que a menudo se deja de lado como reducir la presión ocular. Sin embargo, con las preocupaciones de salud de los ojos esta aumento debido al hecho de que las condiciones de la visión son cada vez más importante , es difícil no dedicar el tipo de atención a este problema de salud que es necesario para el cuidado adecuado de sus ojos.

Un ejemplo de una queja ocular que a menudo es motivo de preocupación, especialmente en los ancianos, es la presión ocular. Esto se debe al hecho de que los niveles de presión ocular insalubres en los ojos que envejecen, si no se tratan, pueden provocar glaucoma, una grave enfermedad que afecta a  la visión y esta muy relacionada con la edad que causa pérdida de la visión o baja visión  y en cada vez mas casos ceguera permanente. Por lo tanto, he aquí algunas de las razones por las que la presión ocular aumenta hasta niveles poco saludables. También, aquí están algunos factores de riesgo para este ojo obediente junto con las extremidades naturales provechosas que usted puede poner en práctica para solucionar los problemas asociados a este obediente de la visión:

¿Qué causa exactamente este problema de salud visual que es la presión ocular y como reducirla?

Cuando nuestro sistema visual está sano hay un equilibrio saludable por el cual nuestros ojos son capaces de producir por si  sólo una cantidad suficiente de lágrimas para que nuestros ojos estén siempre hidratados y de manera saludable, junto con la capacidad de derramar cualquier exceso de lágrimas. En el caso de los ojos malsanos, ocurre lo contrario. En este caso, existe un desequilibrio en cuanto a la falta de la  capacidad del ojo para producir y derramar lágrimas.

Hay un número de actividades que causan este problema ocular. Algunos de estos incluyen, un consumo excesivo de cafeína, un frotamiento persistente y vigoroso de los ojos y una dieta que incluye una cantidad excesiva de sodio, grasa y colesterol que causa un aumento en la presión arterial. Esto a su vez puede resultar en un aumento de la presión intraocular en los ojos. Esto lleva a una afección ocular llamada hipertensión ocular. Otro factor de riesgo para esta afección de la visión es el glaucoma, una enfermedad de la visión relacionada con la edad caracterizada por un aumento significativo de la presión en los globos oculares que conduce a la pérdida de la visión.

Aquí están algunos remedios naturales que usted puede incorporar en su estilo de vida diario para ayudarle a reducir este problema de los ojos para que se estabilicen en el rango normal:

Aumente su consumo de agua para reducir la presión ocular:

La Clínica Mayo sugiere que beber mucha agua es un remedio para resolver este problema ocular. Sin embargo, los expertos sugieren que no se recomienda beber una gran cantidad de agua de una sola vez. Sin embargo, es aconsejable beber tazas de agua durante todo el día, ya que esto puede estabilizar los niveles de presión ocular en un rango saludable.

Consuma una dieta saludable para reducir la presión ocular:

Los estudios de investigación han demostrado que tomar vitamina C puede reducir sus niveles de presión ocular. Teniendo en cuenta el hecho de que una mala alimentación contribuye a la hipertensión, lo que a su vez conduce a un aumento poco saludable de la presión ocular reducir significativamente los alimentos envasados  o procesados  con alto contenido de colesterol y grasa y también reducir su ingesta de azúcar. Aumente la cantidad de frutas y verduras de hoja verde oscuro en su dieta, ya que esto suministrará a sus ojos los nutrientes adecuados para mantener o reducir la  presión ocular  y mantenerla de forma saludable.

Hacer una cantidad adecuada de ejercicio para reducir la presión ocular:

Esto ayudará a reducir los niveles de presión arterial a un rango normal, ya que la presión arterial alta es una de las causas de los niveles de presión ocular elevada. Sesiones de ejercicio de 30 minutos, por ejemplo, en una bicicleta estacionaria, 4-5 veces a la semana puede reducir la presión ocular. Incluso el ejercicio moderado, como caminar 20 minutos 4 veces a la semana, puede ser beneficioso para resolver este problema de salud ocular.

Realice técnicas de relajación oculares sencillas para reducir la presión ocular:

Una técnica simple como los giros de ojos puede reducir la presión ocular. Para realizar giros oculares, gire los ojos en el sentido de las agujas del reloj y procure realizar movimientos oculares lentos y controlados en un círculo suave. Realice 3 series de 10 repeticiones de este ejercicio ocular de relajación ocular al menos 4 veces por semana. Esta técnica libera el estrés y la tensión en el sistema visual y también alivia la presión ocular.

 

Los problemas asociados con la presión ocular alta se pueden resolver con una serie de remedios naturales. Estos incluyen beber más agua, prestar atención a comer saludablemente, hacer ejercicio de leve a moderado en forma regular y técnicas de relajación ocular. Éstas son, en última instancia, maneras naturales eficaces de reducir la presión ocular.

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